HIIT ( Higt Intensity Interval Training )

HIIT (High Intensity Interval Training) termasuk dalam kelompok olahraga kardio yang memanfaatkan kombinasi gerakan intensitas tinggi dan intensitas rendah yang dilakukan secara bergantian dalam satu waktu. yang pada umumnya, lamanya waktu yang dibutuhkan saat melakukan olahraga ini cukup singkat atau bisa di bilanng sangat singkat. Oleh karena itu, olahraga HIIT banyak dilakukan oleh kita yang memiliki jadwal padat dan tidak punya cukup waktu untuk memeluangkan waktu untuk berolahraga, tapi ingin tetap mendapatkan manfaat baik dari olahraga.  HIIT juga digadang-gadang menjadi salah satu metode yang manjur bagi orang orang yang ingin menurunkan berat badan.