Dekdo Novianto

PEMANASAN STATIS DAN DINAMIS   Pengertian Pemanasan        Pengertian pemanasan sanagtlah luas, ada yang mendefinisikan dengan pemanasan adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat. Dari sumber lain ada yang berpendapat lain bahwa pemanasan adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen. Ada pula yang melihat sisi lain dari pemanasan itu sendiri, pemanasan adalah salah satu bentuk persiapan emosional, fisiologis, dan psikologis untuk melakukan berbagai macam latihan. Dari beberapa pendapat tentang definisi pemanasan, dapat diambil kesimpulan bahwa pemanasan adalah kegiatan persiapan tubuh untuk meningkatkan frekuensi jantung dan penguluran otot yang bertujuan mempersiapkan emosional, fisiologis, ...

Teknik Mengumpan Bola (Passing) Menguasai teknik mengumpan serta menerima bola merupakan hal yang juga penting dalam permainan sepak bola. Siapa yang tidak bisa melakukan passing atau umpan, sama saja dia tidak bisa bermain sepak bola. Berikut ini teknik mengumpan bola berdasarkan sisi kaki yang digunakan: atau bisa lihat dulu untuk Teknik Menendang bola Mengumpan bola dengan kaki bagian dalam Mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lainnya. Sikap awal Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerak. Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan. Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci. Pandangan terpusat pada bola. Gerakan mengumpan bola Perhatikan kesiapan teman yang akan diberi bola. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang ...

Teknik Menendang Bola (Kicking) Gambar 1.0 : 3 teknik menendang bola Secara mendasar, ada 6 teknik dalam menendang bola. Sebagian dari teknik-teknik itu sering kita lakukan, tetapi sebagian yang lain memerlukan latihan tersendiri untuk melakukanya agar lebih lihay, akurat dan lincah, ke enam gerkaan tersebut antara lain : Menendang bola dengan sisi dalam kaki Menendang bola dengan sisi luar kaki Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura) Menendang bola dengan punggung sisi dalam kaki Menendang bola dengan tumit Menendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu di sini saya akan membahas 3 teknik sesuai yang sudah saya tulis di atas,  Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki. Berikut ini penjelasan dan langkah-langkah dari teknik dasar menendang bola : Menendang bola dengan kaki bagian dalam gambar 1.1 : Menendang bola dengan kaki bagian dalam Berikut ini langkah-langkah mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam: Berdiri dengan sikap tub...