Dekdo Novianto

PEMANASAN STATIS DAN DINAMIS   Pengertian Pemanasan        Pengertian pemanasan sanagtlah luas, ada yang mendefinisikan dengan pemanasan adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat. Dari sumber lain ada yang berpendapat lain bahwa pemanasan adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen. Ada pula yang melihat sisi lain dari pemanasan itu sendiri, pemanasan adalah salah satu bentuk persiapan emosional, fisiologis, dan psikologis untuk melakukan berbagai macam latihan. Dari beberapa pendapat tentang definisi pemanasan, dapat diambil kesimpulan bahwa pemanasan adalah kegiatan persiapan tubuh untuk meningkatkan frekuensi jantung dan penguluran otot yang bertujuan mempersiapkan emosional, fisiologis, ...

1.       1.  Tanda tanda kelelahan atlet Over Training Syndrome ( OTS ) a.        Penurunan kinerja / Performance saat menjalani program latihan b.       Cedera Kronis atau berkepanjangan c.        Ketidak imbangan metabolisme keseimbangan atlet d.       Stres secara psikologi e.        Kelelahan mental, fisik, sehingga merasa latihan menjadi berat f.        Kekurangan tidur, atau menurunnya kwalitas tidur kepada sang atlet Itu sebagian yang saya dapat tulis tentang tanda tanda keleahan atlet OTS walau masih ada beberapa tanda yang lain. 2.       2.  Cara Penanganannya Jika memamng atlit mengalami salah satu tanda tanda di atau bahkan beberapa tanda OTS tesebut, maka yang harus dilakukan yaitu meihat OTS,a di bagian manaatau point berapa.   Secara mudahnya ...