ABC running A (Agility), B (Balance), dan C (Coordination)

ABC running adalah singkatan dari A (Agility), B (Balance), dan C (Coordination)

Gambar 1

    Atletik adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan berbagai jenis aktivitas fisik, seperti lari, melompat, dan melempar. Salah satu konsep penting dalam atletik adalah ABC. Lantas, apa arti ABC dalam atletik?

Running ABC merupakan suatu aktivitas berupa latihan untuk menyempurnakan dari pada gerakkan tungkai serta dalam rangka melatih teknik lari khususnya lari jarak pendek (sprint), Dalam cabang atletik istilah ini lazim dinamakan Running ABC, karena merupakan gerakan-gerakan dasar lari.

Apa itu ABC Drill..

    Dalam dunia atletik, terdapat berbagai istilah dan konsep yang perlu dipahami oleh atlet dan pelatih untuk mencapai performa yang optimal. Sebelum itu, tentu perlu tahu terlebih dahulu apa arti ABC dalam atletik.

    Huruf ABC dalam atletik memiliki arti penting yang mencerminkan konsep gerakan yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Istilah ini disebut juga ABC running, yaitu gerakan dasar yang terkait dengan semua cabang Olahraga.

    Pengertian ABC running merujuk pada serangkaian gerakan yang melibatkan anggota tubuh yang berjalan dan berlari. ABC running adalah singkatan dari A (Agility), B (Balance), dan C (Coordination).    

    Ketiga aspek ini sangat penting dalam meningkatkan kemampuan fisik dan kinerja atlet. Melalui latihan ABC running, para pelari mendapatkan beberapa manfaat, yaitu

Manfaat dari ABC Running :

Mengembangkan kekuatan otot.
Meningkatkan fleksibilitas.
Meningkatkan daya tahan tubuh.

Sementara, fungsi dari ABC running :

Peningkatan kemampuan atletik
Penurunan risiko cedera
Peningkatan koordinasi gerakan.
Latihan kecepatan gerakan.

    Gerakan-gerakan dalam latihan Running ABC terdiri dari ankling, single knee up, knee up, gerakan kombinasi, kicking, hell but kick, touch bounding (skiping), hopping, dan bounding (kijang)