PRAKTEK PENNDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA SMK BHARASA

 

 

  

UJIAN AKHIR SEKOLAH ( PRAKTEK )

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA

 

disusun oleh :

Team Praktek Pjok 

SMK Bharasa 

 

SMK BHAKTI PUTRA BANGSA PURWOREJO

TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023

 

JOB SHEET

UJIAN AKHIR SEKOLAH ( PRAKTEK )

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023

  

     Berdasarkan Petunjuk dan Pelaksanaan Surat Keputusan Penugasan untuk melaksanakan Ujian Akhir Sekolah mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, maka untuk mempermudah dalam pelaksanaannya kami susun Job Sheet sebagai berikut :

 *Silahkan ABSENSI di kolom KOMENTAR*

            I.                   Maksud dan Tujuan

 

Pelaksanaan Ujian Praktek Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan bertujuan untuk :

1.      Menguji kemampuan siswa terhadap materi yang telah diajarkan sesuai dengan ketentuan-ketentuan pada setiap materi yang diujikan.

2.      Menguji kebugaran jasmani peserta ujian.

3.      Menilai kemampuan dalam melakukan gerakan-gerakan yang sesuai dengan ketentuan-ketentuan pada nomer yang diujikan.

 

            II.                Peserta Ujian

 

Siswa kelas XII Keperawatan dan XII Farmasi sejumlah ……… Siswa

                  III.             Tempat dan Waktu Pelaksanaan

1.      Tempat Pelaksanaan : SMK Bhakti Putra Bangsa Purworejo

2.      Waktu Pelaksanaan   : Menyusul……………

 

            IV.             Materi Ujian

 1.      Atletik ;

1.1.            Lari 1,5  Km

 

2.      Olahraga Permainan

2.1.            Sepak Bola

a.       Mengontrol, mengiring, menendang ke sasaran

                                 

3.      Olahraga Kebugaran Jasamni

3.1.            Sit Up, Push Up, Pul Up/Chining, dan Shutle Run           

 

            V.                Komponen Penilaian

  *Silahkan ABSENSI di kolom KOMENTAR*

NO.	MATERI UJIAN	ASPEK PENILAIAN
1.	Atletik 1.1.Lari 1,5 Km	Waktu                                (menit)
2.	Olahraga Permainan 2.1.Sepak Bola       a. Mengontrol       b. Mengiring, dan       c. Menendang.	-Banyaknya melakukan (per- 1 menit) -Banyaknya melakukan (per- 1 menit) -Ketepatan mengenai bola dengan sasaran Cone
3.	Olahraga Kebugaran Jasmani 3.1. Garjas a. Sit Up, b. Push Up, c. Pul Up/Chining, dan d. Shutle Run 10 M	Sit up      = ………. 1’ Push Up =………..1’ Pul up     = …………1’ Shutle Run = ………… menit

 

            VI.             Alat dan Sarana

1.      Stop watt                                                

2.      Peluit                                                       

3.      Bola tending

4.      Bendera start                                   

5.      Bendera Kecil                                        

6.      Cone

7.      Tali Plastik                                             

8.      Pralon

9.      Meteran                                                  

10.  Kapur

11.  Matras                                                     

 

                  VII.          Lembar Perintah / Soal (terlampir)

VIII.       Norma Penilaian (terlampir)

 IX.             Format Penilaian (terlampir)

            X.                Ketentuan Umum Peserta Ujian

1.      Peserta ujian adalah siswa SMK Bhakti Putra Bangsa Purworejo Kelas XII yang terdaftar sebagai peserta ujian.

2.      Peserta ujian wajib hadir 15 menit sebelum ujian dimulai

3.      Peserta ujian wajib memakai pakaian olahraga yang telah ditentukan

4.      Peserta ujian wajib memakai tanda peserta selama mengikuti ujian

5.      Peserta ujian wajib mematuhi tata tertib ujian yang telah ditentukan

 

            XI.             Ketentuan Khusus Peserta Ujian

1.      Peserta Ujian wajib menatuhi peraturan olahraga yang diujikan

2.      Tidak ada waktu khusus untuk istirahat selama ujian

 

            XII.          Penguji

Penguji Ujian praktek mata pelajaran Penjasorkes adalah Guru olahraga SMK Bhakti Putra Bangsa, dan Pelatih Ekstrakurikuler SMK Bhakti Putra Bangsa Purworejo

 

            XIII.       Anggaran

Anggaran pelaksanaan Ujian Praktek Penjasorkes ditanggung oleh panitia ujian praktek SMK Bharasa T.P 2022/2023.

            XIV.        Penutup

Demikian Job sheet ini dibuat, semoga dapat bermanfaat sehingga pelaksanaan Ujian Praktek mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan dapat berjalan dengan tertib, lancar, dan berkualitas.

 

 

LEMBAR PERINTAH / SOAL UJIAN SEKOLAH(PRAKTIK)

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

 

A.    Standar Kompetensi Lulusan

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan menggunakan peraturan

 * Standar Kompetensi

Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya

 * Kompetensi Dasar

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar ( sepak bola )

lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi,

kerja keras dan percaya diri.

 * Kompetensi Yang diujikan/indikator

Lakukan teknik dasar mengontrol dan menendang bola sepak, unsur-unsur yang dinilai adalah

a.        kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) (teknik mengontrol dan menendang)

b.        ketepatan (mengarah pada sasaran)

* Penilaian Proses teknik dasar permainan sepak bola (Penilaian keterampilan kecabangan)

 

No	Nama Siswa	Menendang bola ke			Jumlah	Nilai Proses	Nilai Produk	Nilai Akhir	Ket
		1	2	3
1
2
3
…
	Dst.

   

B.     Standar Kompetensi Lulusan

Mempraktikkan pengembangan mekanik sikap tubuh, kebugaran jasmani serta aktivitas lainnya

 * Standar Kompetensi

Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan

kebugaran jasmani dan nilai- nilai yang terkandung didalamnya

 * Kompetensi Dasar

1. Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggung

jawab, disiplin, dan percaya diri.

2. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta

nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri.

 * Kompetensi Yang diujikan/indikator

Lakukan tes kebugaran jasmani dalam waktu yang telah ditentukan untuk siswa SMK Bharasa lari 2,4 km dan tes kebugaran ( push up, sit up, squathrus, shutle run, sprint 50 m), unsur-unsur yang dinilai adalah

a.   kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) (mampu lari 1,5 km)

b.   dan ketepatan ( skala waktu tempuh 1,5 km)

c.    kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi) kumulasi penilaian tes kebugaran ( sit up, push up, chining/pul up, shutle run 10 m)

 

No	Nama Siswa	Lari 1,5 km			Jumlah	Nilai Proses	Nilai Produk	Nilai Akhir	Ket
		1	2	3
1
2
3
…..
	Dst.

 

No	Nama Siswa	Kebugaran				Nilai Proses	Nilai Produk	Nilai Akhir	Ket
		Sit Up	Push Up	Chin/pul	Shutle Run
1									/1’
2									/1’
3									/1'
…									/1'
	Dst.

 

 

NORMA PENILAIAN UJIAN (PRAKTIK) PENJASORKES
TAHUN PELAJARAN 2022/2023
	UNTUK PUTRA
NO	MATERI	SKOR PENILAIAN										KETERANGAN
		65	70	75	80	85	90	95		100
1	Lari 1500 meter	-	21 - >23 '	18 - 20 '	15 - 17 '	12 - 14 '	9 - 11 '	6 - 8 '		< 6 '
2	Menggiring Bola	-	45 - >49 "	40 - 44 "	35 - 39 "	30 - 34 "	25 - 29 "	20 - 24 "		< 20 "
3	Push up	-	<16	16 - 21	22 - 27	28 - 33	34 - 39	38 - 45		>46
4	Sit Up	-	< 7	8-10	11 - 14	14 - 18	19 - 25	25 - 29		>30
5	Chining / Pul Up	-	<8	9	10	12	14	16		>20
6	Shutle run	-	> 45’’	40 - 44 "	35 - 39 "	30 - 34 "	25 - 29 "	20 - 24 "		21,8’’
KET	: '  = Menit
	" = Detik
	UNTUK PUTRI
NO	MATERI	SKOR PENILAIAN										KETERANGAN
		65	70	75	80	85	90		95		100
1	Lari 1500 meter	-	24 - >26 '	21 - 23 '	18 - 20 '	15 - 17 '	12 - 14 '		9 - 11 '		< 9 '
2	Menggiring Bola	-	45 - >49 "	40 - 44 "	35 - 39 "	30 - 34 "	25 - 29 "		20 - 24 "		< 20 "
3	Push up	-	<10	11 - 26	27 - 22	23 - 28	29 - 35		36 - 42		>43
4	Sit Up	-	< 5	5 - 7	8-10	11 - 14	15 - 18		19-21		>22
5	Chining / Pul Up	-	<5	8	9	10	12		14		>15
6	Shutle run	-	>51’’	45 - 50 “	40 - 44 "	35 - 39 "	30 - 34 "		24 - 29 "		25’’

 

  *Silahkan ABSENSI di kolom KOMENTAR*

 

·         Nb. Untuk Kalangan SMK Bharasa.

 * PJ :

Dekdo Novianto