Dekdo Novianto

HIIT ( High Intensity Interval Training ) termasuk dalam kelompok olahraga kardio yang memanfaatkan kombinasi gerakan intensitas tinggi dan intensitas rendah yang dilakukan secara bergantian dalam satu waktu. yang pada umumnya, lamanya waktu yang dibutuhkan saat melakukan olahraga ini cukup singkat atau bisa di bilanng sangat singkat. Oleh karena itu, olahraga HIIT banyak dilakukan oleh kita yang memiliki jadwal padat dan tidak punya cukup waktu untuk memeluangkan waktu untuk berolahraga, tapi ingin tetap mendapatkan manfaat baik dari olahraga.  HIIT juga digadang-gadang menjadi salah satu metode yang manjur bagi orang orang yang ingin menurunkan berat badan.

Banyuurip ( SMK Bhakti Putra Bangsa ), 15/06/2020  Bagi kita seorang yang aktif dan sangat fokus pada pekerjaan, luangkanlah sempatkanlah  waktu untuk olahraga, walau itu tidak mudah, jika emang kita bisa memeluangkan waktu untuk Olahraga baik pagi atau sore itu sama saja baiknya yang penting yang eru di perhatikan adala mencari waktu agar bisa konsisten dalam melakukan kegiatan Olahraganya, jika memang susah maka kali ini akan membahas bebrapa Olahraga yang bisa kita lakukan di kantor ( SMK Bhakti Putra Bangsa ) . Profesor Tom Yates, yang juga merupakan seorang profesor di University of Leicester dan meneliti permasalahan ini, mengatakan bahwa dengan hanya berjalan cepat selama 24 menit, mampu menyehatkan tubuh dan menghindari diri dari bahaya duduk terlalu lama. Selain berjalan cepat, terdapat beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan, yaitu: 1.   1. push up di kursi Berdiri beberapa langkah di depan kursi dengan kaki rapat. Letakkan telapak tanganmu di tepi kur...

1.       1.  Tanda tanda kelelahan atlet Over Training Syndrome ( OTS ) a.        Penurunan kinerja / Performance saat menjalani program latihan b.       Cedera Kronis atau berkepanjangan c.        Ketidak imbangan metabolisme keseimbangan atlet d.       Stres secara psikologi e.        Kelelahan mental, fisik, sehingga merasa latihan menjadi berat f.        Kekurangan tidur, atau menurunnya kwalitas tidur kepada sang atlet Itu sebagian yang saya dapat tulis tentang tanda tanda keleahan atlet OTS walau masih ada beberapa tanda yang lain. 2.       2.  Cara Penanganannya Jika memamng atlit mengalami salah satu tanda tanda di atau bahkan beberapa tanda OTS tesebut, maka yang harus dilakukan yaitu meihat OTS,a di bagian manaatau point berapa.   Secara mudahnya ...